Тан бен шахар что ты выберешь лабиринте. Тал Бен-Шахар: Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь. Скачать бесплатно книгу «что ты выберешь?»

Ежедневно человеку приходится делать выбор, начиная от банальностей, например, утром выпить чай или кофе, заканчивая решениями, которые в корне изменяют жизнь. Ответственность за них несет сам человек и если выбор сделан неправильно, обвинить в этом никого не получится, хотя многие и пытаются. Выбор – то, что улучшает возникшую ситуацию или усугубляет положение. Он есть всегда, даже если в кромешной темноте безысходности не видно ни одного достойного варианта. От того, что Вы выберите сегодня, зависит Ваше будущее. Чтобы каждый раз делать правильный шаг нужно вооружиться книгой Тала Бен-Шахара «Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь». Руководство заменит яркий фонарик в темноте по дороге к абсолютному блаженству.

О чем эта книга?

Как правило, трудности «разбивают» личность, отнимают мотивацию, мешают трезво мыслить. Человек чувствует себя подавленным, любимое занятие больше не приносит удовольствия и с трудом удается пережить день без нервов, криков и самокритики.

В таком подавленном состоянии находился автор книги «Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь» Тал Бен-Шахар перед ее созданием. Он вспоминает, как задолго до создания этого пособия провел колоссальную работу по уравновешиванию двух основных составляющих счастливой жизни – личная жизнь и успешная карьера. Экономический кризис перечеркнул все старания, и господин Бен-Шахар был вынужден пренебречь собственными постулатами дабы помочь людям не растерять те немногие запасы жизнеутверждающей мотивации, которые у них остались. Около 12 месяцев в сумасшедшем режиме недосыпа и морального истощения заставили его почувствовать усталость и отняли воодушевление. Но, благо, он не растерялся, а всего лишь сменил фокус своей мысли, снова начав чувствовать желание идти на работу и работать, а не просто отбывать оплачиваемые часы.

Что помогло автору книги вернутся в рабочее русло, находясь под гнетом усталости? Осознание того, что каждый человек имеет выбор даже в самых безвыходных ситуациях. Иногда это просто выбор между позитивным мышление и очередным актом самогнобления, потакания ленивым привычкам, но это помогает снова умоститься в седле наездника. На КнигоПоиске вы можете слушать аудио-книгу, читать онлайн или скачать электронную книгу «Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь» – Тала Бен-Шахара.

Чему учит эта книга?

В книге Тал Бен-Шахар заостряет внимание не только на влиянии позитивного мышления на жизнь человека. Автор подытожил весь свой десятилетний опыт работы преподавания науки о счастье и собрал воедино самые эффективные методики, которыми он предлагал пользоваться успешным людям на своих индивидуальных тренингах и студентам, посещавшим его публичные лекции.

Эта книга научит видеть во тьме те возможности, которые большинством людей остаются не замечены даже при свете дня. Не подбрасывайте монетку в надежде, что судьба предопределит Ваш выбор, выбирайте сами, ведь Тал Бен-Шахар научит Вас это делать правильно. Осторожно, информация, содержащаяся под обложкой в корне изменит Вашу окружающую реальность!

Для кого эта книга?

Рекомендуется людям, которые утратили мотивационный посыл и жизнеутверждение. Если Вы уже давно не испытывали чувство воодушевления, вдохновения, устали от собственного окружении и работы, то книга поможет выбраться из депрессивного состояния, сбалансировав реальность и оптимизм.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО КНИГУ «Что ты выберешь?»

Тал Бен-Шахар

Что ты выберешь?

Решения, от которых зависит твоя жизнь

Предисловие партнера

То, как мы проводим один день, - это то, как мы проводим всю жизнь.

Энни Диллард

В жизни есть место не только действиям и поступкам, но также мыслям и чувствам. Этим четверым очень сложно ужиться вместе - так и хочется развести их по разным углам и сказать: «Подумайте о своем поведении». «Подумать и сделать» - на этом строится наша жизнь, а что идет за чем - вопрос покруче шекспировского «Быть или не быть».

Современный мир диктует правила, и человек невольно перестает работать со своими эмоциями и внутренними ощущениями. Но случайности не случаются, и даже такие проблемы, как семейная ссора, неинтересная работа, неудавшиеся выходные или лишний вес, - это результат нашего выбора, пусть даже эмоционального и порой неосознанного.

Книга Бен-Шахара - о том, как научиться слышать свое сердце и включать голову. Герой одного американского фильма, давая наставления сыну, раздраженно повторял: «Путь к счастливой жизни - колледж, работа, семья!» Но в этой «мировой деревне» не всё так просто, так что универсальных решений не ждите - тренируйте эмоциональный интеллект как мышцу. Мастерство пилота и его стремление выжить проявляются только тогда, когда автопилот выключен. Поэтому попробуйте взять штурвал и поуправлять своей жизнью. Так намного интереснее.

«Что ты выберешь?» - это не задачник с ответами в конце главы, не заповеди и даже не лайфхак. Это сборник притч, мудрых мыслей и кейсов на каждый день, который идеально впишется как в домашнюю, так и в офисную библиотеку. Но в отличие от других поп-психологов, зацикленных на мотивации, силе воли и лидерских качествах, Бен-Шахар основательно ухватился за тему счастья. В каждом из 101 пункта вы найдете себя, свои действия в отношениях с семьей, друзьями, коллегами и даже незнакомыми людьми.

Есть масса вещей, о которых нам не рассказывали в школе, но зато так живо, трогательно и вдумчиво сумел поведать профессор Гарварда. За что ему большое спасибо. А истории из жизни, цитаты успешных людей, восточные мудрости, научные доводы и философские

размышления сделают этот экземпляр вашей настольной книгой и укрепят веру в себя и в других.

Татьяна Бусаргина, StudyLab - Обучение за рубежом.

Языковая школа в Москве.

Посвящается моим родителям

Введение

Личная философия человека лучше всего выражается не словами, а решениями, которые он принимает. В долгосрочной перспективе мы сами формируем свою жизнь и самих себя. Этот процесс не заканчивается до самой смерти. И выбор, который делает каждый из нас, - это вопрос исключительно нашей личной ответственности.

Элеонора Рузвельт

Более 10 лет я пишу и читаю лекции о позитивной психологии, делюсь идеями «науки о счастье» со студентами колледжа, с людьми из неблагополучных слоев общества, с корпоративными менеджерами и членами правительства. С тех пор как я вступил на этот путь, целью моей работы было преобразовать сухой язык научных исследований в доступные и реализуемые идеи, которые могли бы помочь отдельным людям, а также организациям и сообществам на пути к процветанию.

Мой интерес к позитивной психологии начался с личного стремления жить более счастливо и полноценно. При этом ключевой составляющей счастья для меня всегда был разумный баланс между работой и личной жизнью. С течением лет я вроде бы нашел способ этого добиться. А затем начался экономический кризис.

Рушились банки, некогда процветавшие компании еле-еле выживали, финансирование программ иссякло, люди теряли свои дома и средства к существованию. Даже среди тех, кто был достаточно везуч и избежал серьезных потрясений, многие потеряли доверие к миру, который больше не был для них стабильным и безопасным. Более чем когда-либо моим клиентам понадобились идеи позитивной психологии - чтобы помочь повысить жизнестойкость, сохранить мотивацию, которая могла бы поддержать людей или компании в непростое время, и везде, где только возможно, найти скрытые до этого ресурсы.

Тала Бен-Шахара «Что ты выберешь» я купила потому, что повелась на описание. Тал Бен-Шахар более 10 лет изучает тему счастья и даже преподавал супер-популярный курс о нем в Гарварде.

«Маглов очень интересно изучать с магической точки зрения!» – решила я и немедленно положила книгу в корзину на Лабиринте.

Книга “Что ты выберешь” очень быстро читается, она построена по принципу коротких текстов на 1,5-3 странички. Каждая история посвящена особому типу выбора.

Для меня это главный недостаток – я ждала издание, в котором было бы начало, середина и конец. А получила сборник эссе Капитана Очевидности о выборе. Их все можно публиковать по отдельности, как еженедельную колонку на сайте или в журнале для домохозяек.

«Не буду даже отзыв писать!» – решила я. А потом посмотрела, сколько наклеек наклеила, пока читала эти ненапряжные эссе. «Нет, буду» – перерешила я. Еще пару недель я несколько раз переобувалась в воздухе – писать или не писать.

Недавно я посчитала в человеко-часах, во что мне выливается написание каждой . Это минимум 8-10 часов на то, чтобы прочесть книжку, делая заметки, а потом написать вдумчивый связный текст, отредактировать его и сфотографировать саму книгу. Если умножить затраты времени на стоимость моего рабочего часа, получается пугающая цифра. В тот день я твердо решила больше не писать отзывы о книгах, которые того не стоят.

Потом я начала отклеивать стикеры, которыми украсила «Что ты выберешь», пока читала.

Первая наклейка была напротив фразы «…ты думаешь, что у тебя есть выбор, или думаешь, что его нет, в любом случае ты прав. Другими словами, само осознание что выбор ЕСТЬ, и создает возможность выбора».

И я подумала: раз я так мечусь вокруг этой книги, раз она продолжает цеплять с первого стикера, значит, тема выбора для меня важна. Даже в формате коротких эссе “Спасибо, Кэп” меня зацепило 76 раз (я посчитала стикеры ради интереса, потратив на это еще немного человеко-часов).

Пока я читала “Что ты выберешь”, на ум пришли десятки ситуаций, в которых я с надрывом сама себе говорила, что у меня не было выбора. На самом деле, мой выбор в те поворотные моменты был – не выбирать. Я его сделала все равно.

После осознания сделанного выбора в комнату на мягких неслышных лапах вошла ответственность за последствия (не)сделанного выбора. Она обняла меня этими лапами со спины, потом выпустила когти, и они вошли прямо в мою грудную клетку. Ну, или так я это ощутила.

Вдруг стало ясно, что это все сделали не мифические «они» – это все я. Я выбрала работать из дома, чтобы не нанимать няню. Я выбрала делать то, что легко сегодня, вместо того, что в перспективе стоило бы моим работодателям гораздо дороже. Ситуация на рынке труда – то что я не могла изменить. То, как я в этой ситуации станцевала – мое, все мое. Думать все эти мысли неприятно. Но раздумать их обратно уже не получается.

Я купила книгу, написанную человеком, который 10 лет изучал счастье и даже преподавал его. И книга не сделала меня счастливее. Я стала свободнее от призраков прошлого, проходящих под кодовым названием «это все они». Но счастливее не стала – мне еще нужно сжиться с тем, что «это все я».

Тал Бен-Шахар предлагает читателям выбор – не соглашаться на вариант «у меня нет выбора». Потому что возможность выбора – это один из ключей к счастью. И выбор пассивно плыть, поглощая то, что приносит волнами, приводит к тому, что жизнью человека начинают рулить другие люди и обстоятельства.

Бен-Шахар много раз возвращается к идее вести себя не реактивно, а проактивно. В смысле – не стараться отбиться от всех летящих камней. Но чуть отстраниться и подумать – а хочется ли вообще здесь находиться и получать эти камни?

“Отстраниться и подумать”, похоже, вообще универсальный способ делать выбор по Бен-Шахару.

Действовать ли в гневе или нет?
Злиться ли на неприятных людей, или разобраться, чем вызвано такое неприятие?
Откладывать на потом, дожидаясь подходящего момента или начать делать?
Помнить обиды или перестать носить их на своих плечах?
Относиться к работе как к тяжкой провинности или как к призванию? Грубо говоря, класть кирпичи за деньги, или строить собор?
Быть уязвимым и открываться, или всегда играть в глухой обороне?
Переедать или соблюдать умеренность и уважать нужды тела?
Смотреть в будущее, или осознанно проживать каждый миг?
Тревожиться или осознать, какой цели служит тревога и действовать сообразно этому?
Быть умным, или быть еще и добрым?
Жить ли между сожалениями о вчера и страхами о завтра?
Держать ли спину ровно, а голову – высоко, или на языке тела давать людям понять, что вы не заслуживаете уважения?
Менять мир к лучшему вокруг себя маленькими шагами? Или думать, что один в поле не воин? Доказано, что маленькие добрые дела меняют к лучшему жизнь того, кто их совершает. Выбираем ли мы помогать себе, помогая другим?
Испытывать постоянную звуковую стимуляцию, или позволять себе паузы в тишине?
Восстанавливать энергию заранее, или лететь на честном слове и на одном крыле?

Тал Бен-Шахар пишет, что наши убеждения играют важную роль в конструировании нашей реальности. Даже чуть-чуть изменив привычную реакцию, мы можем изменить свой курс и курс, которым двигаются люди вокруг нас.

Эта идея сильно напомнила мне совет “ ложки нет” , полученный как-то от остеопата, который устал раз за разом выправлять мою перекошенную поясницу и окаменевшую шею.

– Мария, попробуйте жить так, как будто опыта нет, – сказал он, отпуская меня с массажного стола.

– В смысле? – Испугалась я.

– Вы всегда реагируете на одни и те же раздражители одинаково. И это приводит вас в один и тот же тупик, – тут он показал на мою шею. – Попробуйте отбрасывать опыт, как только его приобретаете. И в следующий раз реагируйте иначе.

“Псих!”, подумала я с нежностью. Остеопат был просто волшебник и мастерски лечил наложением рук. И только недавно до меня дошло, о чем он говорил.

Опыта нет. И появляется выбор свернуть налево там, где всегда было направо, и в конце правой дорожки ждал дракон.

Тал Бен-Шахар пишет, что сама возможность выбора, даже минимального, делает людей счастливее. Современная наука это уже доказала.

Так что мой вердикт – книжку читать. Думать. Принимать ответственность за свой выбор, сделанный раньше. И больше не сожалеть о вчера и не пугать себя мыслями о завтра.

Купить книгу в электронном виде на Литресе.

Купить бумажную версию на Озоне.

Тал Бен-Шахар
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Жанр: Психология
Формат: PDF, EPUB
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Без иллюстраций

Описание:
101 возможность каждый день осознанно выбирать счастливую жизнь.
В своей новой книге специалист по позитивной психологии Тал Бен-Шахар с помощью актуальных психологических исследований демонстрирует, как правильный выбор - не большой выбор, случающийся раз в жизни, а повседневные решения, которых мы можем даже не замечать на "автопилоте", - оказывает значимое и долгосрочное влияние на ваше счастье.
Практически в каждый момент жизни мы должны принимать решения - и их общее влияние на наше будущее значительнее, чем у редких "больших" и судьбоносных решений, значимость которых принято преувеличивать.
Проблема в том, что часто мы не замечаем самой возможности выбора. Как говорит автор, перефразируя Форда: "Считаете ли вы, что у вас есть выбор или что у вас его нет, - в любом случае вы правы". Мы постоянно живем с мыслью, что наши чувства и реакция на происходящее неизменна и на нее нельзя повлиять, мы реагируем на чужое поведение автоматически, не рассматривая никаких альтернатив, и ведем себя в большинстве повторяющихся ситуаций одинаково, проживая жизнь "на автомате".
На самом деле альтернатива есть почти всегда, и автор убедительно это доказывает, рассматривая 101 дилемму, с которыми мы сталкиваемся каждый день, как то:
отдаться гневу или отойти на шаг назад;
пренебрегать осанкой или держать себя уверенно и с достоинством;
затаить обиду или прощать;
относиться к работе как к тяжелому труду или считать работу своим призванием;
участвовать в тараканьих бегах или сосредоточиться на том, что действительно важно.
Безусловно, в жизни существует много внешних факторов и раздражителей, на которые мы не можем влиять. Но наша подлинная свобода - в возможности выбирать, как реагировать на них. 101 урок от Тал Бен-Шахара поможет вам вернуть контроль над своей жизнью и стать счастливее.

Скриншоты:

Детали торрента:

Название:	Тал Бен-Шахар \| Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь (2015)
Дата добавления:	01 Авг 2015 17:18:17
Размер:	1,3 MB
Раздают:	12
Качают:	1

Тан бен шахар что ты выберешь лабиринте. Тал Бен-Шахар: Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь. Скачать бесплатно книгу «что ты выберешь?»

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО КНИГУ «Что ты выберешь?»

Рекомендуем также