Деградирую как человек. Признаки и методы борьбы с деградацией личности

Я неоднократно лежал в психбольнице и состою на учете у психиатра. Инвалид 2 группы, не работаю. Живу вдвоем с пожилой мамой (отец умер). Я с детства немного аутичен, всегда очень тяжело
уживался в коллективе, в школе с 5 по 9 класс учился экстернатом так как в младших классах меня жестоко избивали одноклассники. Плюс ко всему с детства физически очень слаб, плохо переношу
физические нагрузки. Я закончил престижный ВУЗ, но работать по специальности не могу из-за болезни. Так как регулярно 2-3 раза в год залетаю в больницу плюс и между обострениями нарушена
эмоциональная сфера - сильная тревожность, истерические приступы, снижена сила воли. На текущий момент большую часть работы по дому и огороду делает мама. Я деградировал до предела за
время сидения на инвалидности. Но при этом у мамы серьезные проблемы со здоровьем, ей уже много лет. Я чувствую, что вернуться к 100% полноценной жизни я уже не смогу. И сомневаюсь, что
смогу восстановить свою силу воли, чтобы жить как нормальный человек. Уже много раз пытался взять себя в руки, преодолеть свою лень, но энтузиазма хватает максимум на три дня, после чего
снова скатываюсь в болото безволия. И жить один - тоже смогу навряд ли. Родственники навряд ли захотят меня взять к себе жить такого. Так что понимаю, что после смерти мамы я скорее всего
поеду в интернат для психохроников. Но этого очень боюсь. Были мысли уйти в монастырь, но я там вряд ли выдержу. Хочется порадовать маму пока она еще жива. В том числе изменением своего
образа жизни. Но упираюсь в свое полное безволие. Чем дальше, тем хуже. Как жить дальше и где найти смысл жизни, чтобы смочь хоть немного преодолеть себя? И как избежать пожизненного
гниения в психушке...
Оцените:

Алексей, возраст: 31 / 13.02.2016

Отклики:

Алексей, Вы ведь сильный молодой человек.У Вас высшее образование, работать можете и дома за компьютером. Маме старайтесь помогать по мере своих сил, и психологически тоже
поддерживайте маму. Думайте о будущем только положительно, ведь мысли материальны. Вы сможете жить самостоятельно, если даже когда то, потеряете маму. Молитесь больше,
начните хотя бы с кратких молитв. Удачи Вам, Алексей, и здоровья, Вам и Вашей маме!

Мария, возраст: оо / 21.02.2016

Очень сочувствую Вашему состоянию, Алексей. Хочется ответить следующим: "Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину". По Вашему письму видно, что Вы
страдаете, но менять по сути ничего не хотите, т.к. оправдываетесь этим же страданием. Замкнутый круг какой-то... Кроме Вас Вашу жизнь никто не проживет! А следовательно,
Вы и только Вы можете менять себя! Да, согласна, это очень сложно, может быть даже самое сложное для человека. Поверьте, у каждого человека есть свои комплексы и тараканы
в голове. Если постоянно их "кормить", то они разрастутся до немыслимых размеров. Думаю, Вы понимаете, о чем я. Понимаю, Вам было с детства психологически тяжело и многие
Ваши проблемы корнями оттуда. Но Вы уже взрослый мужчина, можете анализировать многое. На мой взгляд, сперва Вам нужно все-таки начать работать, тем более что у Вас есть
высшее образование. Предполагаю, что Вам понадобится определенное время для того, чтобы адаптироваться к новому ритму жизни, это будет нелегко... но только в начале. Ваш
мозг должен быть чем-то занят полезным! Иначе он будет "придумывать" себе мысли, и как часто это бывает, не очень полезные и хорошие. Поверьте, Вам станет легче, когда
будет занят полезным делом мозг. А по поводу коллектива да и людей вообще: будьте просто доброжелательным, как говориться в народе "будь проще и люди к тебе потянутся". А
там глядишь Господь и со второй половинкой сведет. Но сначала Вам надо разобраться с собой. Конечно, невозможно вот так просто взять и измениться кардинально в один миг,
Вы не должны отчаиваться и быть готовым к некоторым "помехам", это процесс не быстрый. С Божьей помощью все получится, главное верить и молиться! Храни Вас Бог!

Ольга, возраст: 31 / 23.02.2016

Дорогой Алексей, только Иисус тебе поможет, ИИСУСЕ ХРИСТЕ,СЫНЕ БОЖИЙ,ПОМИЛУЙ МЕНЯ ГРЕШНОГО. Эта молитва вытягивает из болота, из водоворота жизни,Посмотри пожалуйста видео свидетельства о рае
или аде, никогда не сдавайся всегда верь, что БОГ МИЛОСТИВ, ПРОСИ ПРОЩЕНИЯ ЗА СВОИ ГРЕХИ,КАЙСЯ И ПРИЧАЩАЙСЯ,ТОЛЬКО ДОСТОЙНО И УВИДИШЬ КАК ЖИЗНЬ ТВОЯ СТАНЕТ БЕСЦЕННА И ДРАГОЦЕННА КАЖДАЯ МИНУТА,
ЕЩЕ могу посоветовать видео про смысл жизни богослова ОСИПОВА А.И.чИТАЙ пожалуйста Иоана Крандштадского,Воробьева. Мы здесь живем, чтобы спасти нашу душу, а не для удовольствий.СЛАВА БОГУ ЗА
ВСЕ. БЕЗ ВЕРЫ МЫ НЕ ВЫЖИВЕМ.

Оксана, возраст: 41 / 08.03.2016

Попробуй освоить какую-то вакансию связанную с компьютером. Или устроиться курьером. Или еще на какую-то простую работу.
Возможно чем-то поможет сайт www.boleem.com
И присоединюсь к совету выше.

Александр, возраст: * / 10.03.2016

Милый Алексей! Я бы порекомендовала Вам сходить на расстановки по Хелленгеру- там вскроется корень Вашей ситуации- на мой
взгляд, это отсутствие смысла жизни. И, вот еще..Алексей, на мой взгляд, начинать нужно, с такого несвойственного Вам чувства,
как СТЫД. Вам не стыдно висеть на маме камнем, и даже планировать свою жизнь после её ухода?Вы же мужчина!!! Мама растила Вас,
столько сил вложила- а сынок, вместо того чтобы осознать это, продолжает транслировать и ей, и жизни,о своем полном, видети,
ли ИНФАНТИЛИЗМЕ! На войне у людей мыслей не было о тяжелой или слабой эмоциональной сфере- ВЫЖИВАТЬ НАДО БЫЛО!И люди работали,
помогали друг другу! А Вы? Сидите на шее у мамы,и строите планы о своей судьбе после её смерти!!! НЕМЫСЛИМО!Прекратите
заниматься сладостным саможалением, и станьте наконец мужчиной не только по половой принадлежности! СТЫДНО!

Имя : Itsukushimi

Всем привет, спасибо, что начали читать о моей проблеме.
Мне почти 16 лет, я живу с мамой. Моя мама замечательная, она всё для меня делала и делает.. она всю свою жизнь посвятила мне.
Моя мама родила меня очень рано, с отцом она рассталась. Когда мне было почти 5 лет она уехала работать в Италию. Ей было очень трудно, она не знала языка…
Она прошла через много трудностей. У неё была очень тяжелая жизнь, но она всегда мне давала всё самое необходимое и даже больше, она никогда не забывала про меня, она всегда мне звонила, всегда привозила мне кучу одежды и подарков, она делала всё, что было в её силах. Я жила у бабушки и я хорошо жила, благодаря им.
Моя мама была мне как подруга.
Когда я была маленькой, я была прекрасным ребёнком, я была очень послушная, весёлая и т.п
Теперь мы с мамой живём в другой стране.
Сейчас я стала ужасной. Я ненавижу себя. Я стала плохо учться, я вообще не делаю домашние задания(только если стих надо учить-учу, или списываю у кого-нибудь), я очень ленивая… ОЧЕНЬ (из-за этого почти все мои проблемы), я медленная и ещё куча недостатков. Мама со мной очень много разговаривала на счёт всего, мы не спали порой ночами, потому что разговаривали, она и била меня и по-хорошему со мной обрщалась — результатов ноль. А главное во время разговоров я всё понимаю, и совесть просыпается…но потом это куда-то всё исчезает. Я не могу вообще ничего с собой поделать. В итоге, мама не куда меня не пускает, у меня день сурка: школа, дом, школа, дом.. я ни с кем не гуляю.. можно сказать, что я деградирую. А ведь если бы я хорошо училась, мама бы опять как раньше начала бы всё для меня делать, помогать мне, относиться ко мне как раньше у нас была бы счастливая жизнь, тем более, все говорят, что у меня модельная внешность, я знаю несколько языков, я могла бы многово добиться в жизни….
В последнее время я вообще разочаровываюсь в себе окончательно, сколько я себе сама не обещала, что изменюсь, ничего не происходило. У мамы просто опустились руки, у неё уже болит сердце и ноги(капилляры мучают). Всё что я делаю это — мечтаю о том, что в будущем у меня всё изменится, я уеду жить в Японию, поступлю в универ.. и с мамой всё наладиться, что я изменюсь, потом я сижу почти целый день в компе, а за полчаса, до маминого прихода убираюсь, потом я смотрю телевизор и спать. И так каждый день, ничего не меняется. Скоро у меня экзамены, я к ним вообще не готовилась, теперь жутко страшно, что я их не сдам, я слышала, что мама говорила, что если я их сдам, то пойду в 10 класс, если нет, она отправит меня на Родину к семье моего отца, а они очень бедно живут.
Я очень часто думаю о самоубийстве, потому мне кажеться всё безнадёжно, я наверное никогда не изменюсь. Все только разочаровываются во мне, если бы меня не было и все забыли бы про меня, было бы наверное лучше, мама родила бы других детей и они были бы хорошими, не то что я…
У меня нет друзей я ни с кем почти не общаюсь, а те с кем я общаюсь, у них своя жизнь, мы общаемся только в школе. Я одиночка, а ведь раньше я была очень общительной и у меня было много друзей.. мама начала думать, что я психически больная.. наверное так оно и есть.
Помогите мне пожалуйста..

Когда вы перестаёте двигаться вперёд - вы начинаете двигаться назад, оставаться на месте, к сожалению, невозможно. Вы заметили, что чем старше вы становитесь, тем с меньшей охотой берётесь за ту работу, которая для вас непривычна или связана с большой концентрацией внимания и освоением незнакомых навыков?

Открою вам небольшой секрет. Чтение любимых газет (авторов), работа по хорошо знакомой специальности, использование родного языка и общение с друзьями, которые вас хорошо понимают, посещение любимого ресторана, просмотр любимого сериала… - всё это, так всеми нами любимое, приводит к деградации мозга.

Ваш мозг - ленивая сволочь

Как и вы. И поэтому стремится снизить затраты энергии на ту или иную деятельность путём создания своеобразных «макросов» - программ, которые вы выполняете по шаблонам.

Биолог Ричард Симон в начале позапрошлого века назвал эти программы «энграммами» - физической привычкой или следом памяти, оставленным повторным воздействием раздражителя. Энграммы можно представить в виде тропинок, которые нейроны «протаптывают» в вашем мозгу, выполняя одно и то же действие. Чем дольше мы выполняем его, тем меньше энергии затрачивает на это наш мозг.

С одной стороны, это отличная суперспособность - действительно, зачем тратить лишнюю энергию для осуществления однотипных действий? Однако обратная сторона этой способности - снижение пластичности нашего мозга. Дело в том, что чем дольше мы пользуемся энграммами, тем меньше работают базальные ганглии в нашем мозгу. Их основная функция - вырабатывать нейромедиатор ацетилхолин, помогающий нейронам «прорубать» новые тропинки среди информационного шума нашего мозга (примерно это у вас происходит сейчас, после прочтения данного предложения).

Вспомните свою дорогу на работу или в институт. Если вы ездите по одному и тому же маршруту больше полугода, то ваши действия становятся настолько автоматическими, что параллельно вы можете выполнять и другие действия - читать, слушать музыку, отвечать на почту. В любимом ресторане вам не придётся выжимать из себя ацетилхолин и думать над тем, что вам взять на обед, вы уже знаете наизусть всё меню. За фальшивой улыбкой друга вы сразу же узнаете тревогу, и вам не нужно будет напрягаться для того, чтобы расшифровать эти коммуникативные сигналы.

Казалось бы, зачем всё это менять? А затем, что наша жизнь - непрерывный источник изменений, не поддающихся нашему контролю. К большей части из них нам приходится приспосабливаться, и в этой «гонке хамелеонов» выживает тот, кто быстрее остальных поменяет свой цвет под цвет окружающей среды и сможет поближе подкрасться к насекомому (которых во время кризиса всё меньше и меньше). Вас могут сократить (как, например, это сделали совсем недавно с тысячами врачей); задачи вашего отдела могут измениться и от вас потребуется овладеть новыми навыками (и если вы не справитесь, вас, опять же, сократят); вы влюбитесь в китаянку и захотите выучить дунганский язык, на котором говорит её родня, и так далее. Поэтому пластичность мозга надо постоянно поддерживать и тренировать. Представьте, что ваш мозг - это бетон, который через какое-то время застынет.

Образ «затвердевших» мозгов вам станет понятней, если вы посмотрите на большинство 70-летних стариков, не способных освоить таймер на микроволновке, воспринимающих в штыки всё новое, выполняющих годами однотипные действия (или воспроизводя шаблоны мышления). Эти «тропинки» в их головах превратились в норы и тоннели в скальных породах, и «прорыть» проход в соседнюю пещеру практически невозможно.

Ваша задача - постоянно перемешивать эту «мыслительную смесь», не дать ей затвердеть. Как только мы расслабляемся и начинаем использовать энграммы, какая-то часть нашего мозга затвердевает и мы даже не замечаем этого.

Что делать для того, чтобы остановить деградацию мозга

Я выделил десятку самых простых, но вполне эффективных, приёмов:

1. Следите за собой. Если вы вдруг почувствовали дискомфорт от того, что-то не так (к примеру, ваш любимый сайт поменял дизайн или в магазине исчез любимый йогурт) уцепите это чувство за хвост и начните его «раскручивать». Почему бы не перепробовать все йогурты или вовсе не начать делать свой? Не перечитывайте уже прочитанные книги. Не пересматривайте уже просмотренные фильмы. Да, это очень приятное психологически чувство - окунуться в тот уютный мирок, в жизни уже знакомых персонажей, никаких сюрпризов, уже знаешь конец и можешь наслаждаться мелочами, которые в первый раз не заметил, проглотив книгу за час (или просмотрев сезон за выходные). Но в то же время вы забираете у новых книг и фильмов шанс открыть вам что-то принципиально новое, лишаете свой мозг образования альтернативных нейронных связей.

2. Ищите новые маршруты. Постарайтесь искать новые маршруты для привычной дороги домой и обратно, найти альтернативные магазины, кинотеатры и другие инфраструктурные точки на карте вашей жизни. Это может занять дополнительное время, но может принести и приятные бонусы - к примеру, более низкие цены в магазинах или меньше народа в кинотеатре. Ищите новую музыку. Если вы меломан, в вашем iPod десятки тысяч композиций, и вам кажется, что ваш вкус весьма богат и разнообразен, то спешу вас разочаровать - чаще всего мы слушаем 50–100 знакомых треков, приятных нам всё по тем же причинам - мы адаптировались к ним, и нашему мозгу не нужно тратить дополнительные ресурсы для их обработки и осмысления.

3. В мире несколько сот тысяч интернет-радиостанций, и даже если каждый день переключаться на новую, все равно нашей жизни не хватит для того, чтобы переслушать их все. Ищите новых друзей и знакомых. Да, это, конечно же, здорово, когда есть друзья, с которыми приятно собираться каждую пятницу и обсуждать футбол или новое платье Бейонсе. Психологически комфортнее. Но ведь большинство из нас живут в мегаполисах, зачем ограничивать свой круг 4–5 людьми, причём чаще всего выбранных не нами, а «навязанных» обстоятельствами - школой, институтом, работой?

4. Социальные инструменты, заложенные в нас, очень сильно влияют на наш образ мышления, и иногда бывает так, что мы, под влиянием тех или иных друзей, меняем точку зрения, набор интересов, а иногда и вовсе род деятельности. Заведите детей. Дети являются перманентным источником хаоса и неопределённости в вашей жизни. Они - живые «бетономешалки» в вашей голове, рушащие все шаблоны и перекраивающие ваши устоявшиеся маршруты по-новому. У меня три сына разных возрастов, которые каждый день вносят что-то новое своими вопросами, поведением, пытливостью ума и непрерывными экспериментами со всем вокруг. Вы сами не заметите, как ваше мышление раскрепостится и вы начнёте думать по-другому.

5. Если завести детей у вас пока не получается, то можно начать с собаки. Она, во-первых, требует прогулки (а свежий воздух полезен для мозга). Во-вторых, вовлекает вас в невольное общение с другими собачниками. И в-третьих, тоже может стать источником хаоса (моя, например, когда бегает за мухами, не обращает особого внимания на препятствия, возникающие на её пути).

6. Перестаньте критиковать. «Какой ужасный дизайн!», «Как отвратительно они сделали развязку!», «Как неудобно сидеть в этих новых креслах!», - эти и миллионы других сообщений в Facebook, из уст ваших коллег и ваших собственных являются индикаторами сопротивления изменениям, неожиданно наступившим в жизни. Изменениям, которые, чаще всего, вы не можете изменить. Или можете, но приложив множество усилий, которые того не стоят. Согласитесь, есть ведь более интересные занятия, чем требовать в ресторане книгу жалоб и писать кляузу на хамоватого официанта?

7. Гораздо полезнее для вашего собственного развития будет принять эти изменения и мотивировать мозг продолжить жить в новой реальности. Ваши диалоги должны выглядеть примерно так: «Новое меню? Отлично, а то старые блюда уже приелись!», «Новый ремонт дороги, нужно искать объезд? Отлично, значит через месяц тут не будет таких колдобин, а пока идёт ремонт, я узнаю об этом районе что-то новое!», «Новая операционная система? Супер! У меня теперь появился новый занимательный квест - найди панель управления!»

8. Перестаньте вешать на людей «ярлыки». Это очень удобно - вместо того, чтобы разбираться в человеке, размышлять о том, почему он так поступил - поддаться слабости и просто «заклеймить» его, присоединив к тому или иному психотипу. Изменила мужу? Шлюха! Выпивает с друзьями? Алкоголик! Смотрит «Дождь»? Белоленточник!

Каждый из нас находится под действием, может быть, ещё большего давления жизненных обстоятельств, чем тот же Родион Раскольников, однако многие находят его размышления, описанные Достоевским, интересными, а соседки-разведёнки с двумя детьми - чем-то вульгарным и не заслуживающим внимания.

9. Экспериментируйте с ароматами. Несмотря на то, что эволюция вытеснила на второй план наши рецепторы обоняния, запахи всё еще имеют на нас огромное влияние. И если у вас есть любимая туалетная вода, которую вы не меняете уже годами, то самое время её поменять. И делать это с некоторой периодичностью.

10. Учите иностранные языки. И для этого не обязательно влюбляться в китаянку, можно найти другую мотивацию, связанную, к примеру, с профессиональными интересами, или хобби. Иностранные слова и связанные с ними семантические поля зачастую отличаются от вашего родного языка, и их изучение является, пожалуй, самым эффективным инструментом для тренировки пластичности мозга (особенно, если отходить дальше от туристического лексикона и углубляться в культурные особенности).

Не следует так же забывать, что наш мозг устроен гораздо сложнее, чем многим кажется. Энграммы, связанные с прослушиванием одной и той же музыки, влияют на то, как мы общаемся с друзьями. Неожиданные ощущения от запаха блюд в новом ресторане могут разбудить в вас желание переоценить слова и поступки любимого человека (понять и простить). А прогулка после работы по незнакомой улице натолкнуть на мысль о том, как найти подходящее решение в проблеме, возникшей на работе. Поэтому вышеперечисленные лайфхаки лучше всего комбинировать.

И может быть, в один прекрасный день, лет эдак через 30, когда ваш внук принесёт вам свой новый гаджет, представляющий из себя облако нано-роботов, вы не скажете «О боже, уберите от меня эту жужжащую хрень!», а окунёте в него руку со словами «Вау!» и сразу же спросите «А как оно работает и где такое можно купить?».

Ответ на обозначенный в заголовке вопрос часто задают люди, у которых в жизни бардак, и которые вместо развития в каких-либо областях, наоборот, «скатываются на дно». Да и вообще, много кто интересуется тем, как предотвратить собственную деградацию. Давайте же разберёмся с подробностями в этой теме.

Для начала желательно понять, что вообще такое эта самая деградация?

Ответ простой: деградация - это медленное или быстрое ухудшение чего-либо. Если подумать, то сама жизнь – это постепенная деградация, ведущая к старости, а затем и вообще к смерти человека. Но сейчас не об этом.

Многие люди под деградацией часто подразумевают наличие сильной лени, из-за которой нет желания выполнять действия, ведущие к успеху. Такие люди скажут, что у них нет какой-либо мотивации к позитивным действиям. Тут уместно будет разобраться с двумя видами мотивации: негативной и позитивной.

Негативная мотивация возникает не по воле индивидуума, а под влиянием внешних обстоятельств

Если человек не хочет быть вонючим бродягой, питающимся из мусорного контейнера, то он устраивается на работу (часто нелюбимую), а потом со стиснутыми зубами выполняет рабочие обязанности и с трудом встаёт каждое утро, зарабатывая финансы на собственное существование. Этот пример выражает понятие «негативная мотивация». Проще говоря, негативная мотивация – это когда человеку предстоит поднапрячься, чтобы не стало ещё хуже.

А вот позитивная мотивация является синонимом счастья

Почему? Да потому что в этом случае человека на созидательную деятельность мотивирует именно желание его выполнять. Творческие личности, получающие удовольствие от процесса творчества и своих творений являются олицетворением позитивной мотивации.

Человек, не желающий деградировать, залезет в интернет для того, чтобы узнать какие-нибудь полезные и обязательно действенные советы – всё-таки в интернете сейчас сильно много информации. Но количество информации и её качество – разные категории. Поэтому многие люди, считающие себя деградирующими личностями, так и не находят помощи в терзающем их вопросе.

Так мы подходим к парадоксу деградации. Что же это за парадокс такой?

Для ответа на этот вопрос давайте представим, как какой-нибудь считающий себя «деградантом» гражданин узнаёт в интернете якобы мотивирующие советы, являющиеся, по сути, шаблонными фразами авторства успешных людей, у которых с мотивацией всё чисто, да гладко. Каждый успешный и замотивированный человек считает своим долгом рассказать другим людям, как он якобы непомерными усилиями достиг успеха и счастья, сдобрив это фразами типа следующих:

«Собери волю в кулак и действуй!»;
«Оторви, наконец, свою пятую точку от дивана!»;
«Вылезай из зоны собственного комфорта и твори своё счастье!»;
«Перестань быть ленивой задницей, начни с малого!»;
«Я смог, значит, ты тоже сможешь!».

Однако если отстранённо посмотреть на замотивированных деятельных счастливчиков и несчастно-депрессивных опустошённых в плане мотивации «деградантов», то будет заметен следующий факт:

Один лагерь людей – это переполненные энергией и деятельностью заводные «попрыгунчики», которым всё по плечу, а другой лагерь людей – это вялые и грустные личности, делающие всё через силу, а то и вовсе ничего не делающие.

Парадокс деградации (или отсутствия мотивации) заключается в том, что если при недостатке физической энергии, можно просто покушать, то с психикой дела обстоят в более тонкой плоскости. Нет такой пищи, поев которую, человек стал бы переполнен мотивацией.

Настроить свою психику на счастливый лад – дело крайне затруднительное и непредсказуемое. Ведь в одном случае достаточно единственного визита к психологу, а в другом даже психиатр с выписанным курсом антидепрессантов может оказаться бесполезным.

Так как же перестать деградировать?

Ответить на этот вопрос не получится. Дело в том, что противоположность деградации (развитие) построена на негативной и позитивной мотивации. Негативную мотивацию (давание себе «пинков» под зад) человек не будет использовать, так как это приносит лишь страдания. Позитивную же мотивацию человек не может создавать, так как не знает, что именно даст ему продолжительный и интенсивный мотивационный заряд.

Но если человек не погряз в сильной лени, то упомянутые выше психолог с психиатром окажут существенную помощь. Причём именно в тандеме. Почему? Да потому что даже если психолог и подскажет план действий, то с депрессивной психикой (энергетической опустошённостью) человек всё равно ничего не сможет делать, так как депрессия и сопутствующая ей деградация с ленью есть следствие подпорченной психики.

30 19 311 0

«Он покатился по наклонной», «Она так опустилась за последние годы!», «Они теряют человеческое обличье»… Все эти нелестные выражение употребляются в случае, если человек, по своей воле или против нее, осознанно или нет, ухудшает качество своей жизни во всех ее проявлениях. «Я деградирую как личность», – иногда кажется нам.

Но если человек еще способен вспомнить это слово и ему хватает мужества признать данный факт – все не так плохо.

Однако самое время брать себя в руки, и возвращаться на путь развития.

Деградация личности в тяжелых формах способна приводить к тяжелейшим последствием, как для самого «деграданта», так и для окружающих его людей.

Как не допустить такого? Ответы – в нашей статье.

Что такое деградация личности

В целом, этот термин означает постепенную потерю качества чего-либо. Многие специалисты в области психологии не признают использование этого термина относительно личности. Тем не менее, даже если слова нет – явление все равно есть: иногда люди медленно, но уверенно, скатываются по наклонной жизни, постепенно ускоряя темп.

Признаки деградации

Они могут быть самыми разнообразными, касаться всех жизненных сфер. Например:

Ухудшение интеллектуальных способностей, потеря интереса к обучению, чтению, познанию нового.
Потеря социальных и коммуникативных навыков – человек не желает общаться с другими людьми, а если и идет на контакт, качество общения не радует ни одну из сторон.

Особенно личность с признаками деградации не хочет контактировать с теми людьми, которые пытаются указать на ошибки и просят изменить свою жизнь к лучшему.

В человеке могут просматриваться все, большинство или один из указанных признаков.

При этом важно понимать, что все они по отдельности могут и не свидетельствовать о деградации. Например, когда увлеченный невероятно интересным проектом человек напрочь забывает о своем внешнем виде. Или тот, кто изо дня в день работает с людьми, настолько устал от общества, что должен побыть какое-то время наедине. Или , и ему просто нужен первый за 14 лет отпуск.

От чего деградирует человек

Причин может быть множество. Вот лишь некоторые из них:

Происшествие, которое стало для психики человека сильным ударом.
Зависимость разного характера (алкоголь, наркотики, азартные игры).
Достижение некого «стеклянного потолка» – когда человек добился цели, и ему кажется, что больше не к чему стремиться.
Новые обстоятельства, к которым человек еще не успел приспособиться. Например, распространенное явление – упадок «интеллектуальной мощи» у молодых мам, которые вместо карьеры и общения с людьми заняты перечитыванием сказки про «Колобка» по 20 раз в день и другими монотонными делами. Или когда человек, всю жизнь проведший на работе, выходит на пенсию, и не знает, чем себя занять, а потом лень и безразличие постепенно затягивают его в свои сети.
Психические заболевания.
Одиночество.

Обратиться за помощью

Если человек чувствует, что деградация уже произвела на его жизнь слишком сильное влияние, не нужно откладывать – время обращаться за помощью. При этом в случае реальных проблем со здоровьем физическим не обойтись без врача, психологическим – психолога, психотерапевта или психиатра, духовным – священника.

Если же человек уверен, что саморазрушение только подмигивает ему, но пока не подобралось слишком близко – помощь все равно не помешает.

Найти мотив

Лучшим мотивом для того, чтобы решиться и прекратить процессы деградации в своей жизни, будет осознание, к чему это может привести.

В разделе «Признаки деградации личности» указаны только несколько последствий. Это реально рушит семьи, и лишает работы. В целом же человек, который деградирует и не хочет ничего менять, похож на того, кто решил повернуть вспять процессы эволюции и снова стать приматом, даже несмотря на белые пятна в этой теории.

Читать

Лучшего способа прекратить деградацию, по крайней мере интеллектуальный ее аспект, еще не придумали. Причем не так важно, что это будет:

Труды Ницше или иронические детективы Дарьи Донцовой;
искрометные романы Терри Пратчетта или сага о Гарри Поттере;
«Дон Корлеоне» Марио Пьюзо или серия «Банда» Виктора Пронина.

Важен сам процесс чтения, который заставляет напрягать извилины, запоминать сюжет, думать о мотивации поступков героев и отгадывать, кто же все-таки таинственный и коварный преступник. Главное – чтобы книга нравилась.

Смотреть кино

Конечно, желательно, чтобы это были не те фильмы, в которых все построено на туалетном юморе. Но честно говоря, среди альтернативного кино есть такие ленты, которые могут усугубить желание деградировать как можно быстрее, чтобы перестать что-либо понимать.

Когда человек проходит через непростой период, лучше смотреть кино, которое заставляет думать, и при этом несет в себе позитив, дает мотивацию радоваться жизни.

И тысячи тысяч других. Классический пример – фильм «Форрест Гамп»

Думать

«Я мыслю, значит, я существую»

Понимая, что деградация уже стучится в дверь, важно как можно чаще заставлять себя мыслить. Даже если не хочется. Самое приятное, что на процесс думания совершенно не нужно выделять отдельное время. Размышлять можно обо всем – начиная от смысла жизни и заканчивая тем, почему в сказке про курочку Рябу дед и баба все били яичко, а когда оно разбилось – горько плакали. Каждая секунда нашего бытия подбрасывает столько вопросов, что мозг просто не имеет права скучать.

Прекрасный способ стимулировать мыслительную активность – кроссворды, ребусы, логические загадки, тесты и специальные приложения. Когда едешь в метро, лопать шарики в телефонной игре очень весело, но для мозга намного полезнее решить пару-тройку заковыристых задачек.